A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
1. Ori de cate ori este posibil, implica si copiii in alegerea mancarii si in prepararea acesteia
2. Legumele mici, intregi si ornamentele, precum si majoritatea fructelor atrag in cele mai multe cazuri atentia copiilor. Incurajeaza-ti micul mofturos sa incerce un fruct nou sau o leguma prin creerea de forme nostime sau diferite imagini in farfurie.
3. Serveste legume amestecate sau alaturi de un fel de mancare care ii place copilului tau (de exemplu ca ingredient la pizza sau in macaroane cu branza). Trebuie sa stii ca sunt anumite momente in perioada prescolara in care, amestecarea acestor mancaruri vor duce la refuzul copilului de a manca alimente care au atins alte alimente.
4. Un alt lucru ce trebuie avut in vedere se refera la recompense si la “mituirea” copilului pentru a-l convinge sa manance (sau pedepse in cazul in care nu mananca). Toate acestea pot duce la aparitia unor probleme mai tarziu. Trebuie sa ai rabdare si sa iti aduci aminte ce gust rau credeai si tu ca are fasolea lintea si conopida.
5. Multumeste-te si daca doar gusta. Daca nu-i place, nu-i place.
6. Nu insista ca un copil sa adere la “clubul celor care mananca tot”. Daca ii spui sa manance chiar si atunci cand este satul, iti poti submina scopul pe termen lung, acela de a-ti determina copilul sa manance intr-un mod regulat.
7. Un copil obosit sau suparat probabil ca nu va manca mai nimic. Acesta este un moment chiar nepotrivit sa incerci mancaruri noi.
8. Le poti starni interesul copiilor asupra mancarurilor sanatoase din supermarketuri daca ii ajuti sa identifice culorile si formele; prescolarii pot compara marimi, iar cei de la gradinita pot gasi legume a caror nume incep cu fiecare litera a alfabetului.
9. Daca doresti sa ii incurajezi sa manance sanatos, atunci include si putina distractie. De exemplu, spune ca bucatile de brocoli sunt copaci, ca boabele de mazare sunt pietricele sau ca feliile de portocala sunt de fapt zambete.
10. Mananca si tu sanatos. Fii mai mult decat un model de urmat. Fii sanatoasa!
